豆乳ダイエット>意外！？キウイフルーツにダイエット効果が！その秘密をご紹介★

キウイフルーツを豆乳に加えて飲むと、ダイエット
効果が向上します。
これは、たんぱく質を分解する力がキウイフルーツ
には、あってその効果で大豆ペプチドを生成します。
この働きがダイエットに効果的なのです。
食物繊維やビタミンCがキウイフルーツには豊富で、
便秘改善にも効果があります。
またカリウムも沢山含まれていて、この成分が
むくみを取ってくれます。

このようにダイエットに大変効果的な成分が
沢山詰まっているのです。
またほとんどの人は食べないと思いますが、
実はキウイフルーツは皮に一番栄養が豊富なのです。
中身だけでも、栄養は十分取れますが、さらに
栄養を取りたい場合は、皮はなるべく食べるように
しましょう。

皮はよく洗えば食べれますし、もしそれが嫌な場合は、
ミキサーでジュースにしてしまえばいいのです。
作り方は簡単で、豆乳とキウイフルーツをミキサーに
かけるだけです。
さらにイソフラボンを吸収させる為にヨーグルトを
混ぜると効果が上がります。
また、作ったジュースは30分おくと大豆ペプチドが
生成されますので、さらに効果が上がります。