豆乳ダイエット>ダイエットの定番【バナナ】と豆乳を組み合わせれば効果は絶大！！

栄養バランス等が整っている豆乳バナナダイエットが
いろいろある豆乳ダイエットの中でもお勧めです。
バナナと豆乳はお互いの成分を助け合います。
たんぱく質やイソフラボンが大豆には含まれていて、
食物繊維がバナナには含まれています。
この食物繊維がたんぱく質を分解して、代謝を
良くしてくれるのです。
この助け合いの効果がダイエットに良い影響を
与えるのです。
バナナには、消化吸収効果があり食物繊維と
協力して便秘を良くしてくれます。

甘さが魅力のバナナですが、１本約８０ｋｃａｌ
と低く、満腹感もを得られるダイエットに最適な
食物なのです。
豆乳の臭いが苦手でダイエットを断念してしまう
人もいますが、バナナを使うと臭いが抑えられるので
飲みやすくなります。
これはバナナの匂いが豆乳より強いからです。

作り方をとても簡単で、ミキサーにバナナと豆乳を
かければいいだけです。
バナナの甘味があるので味付けも必要ありません。
ただ、注意しなくてはいけないのが、腸の環境を
調整する効果がバナナと豆乳にありますので、
飲みすぎてしまうとお腹を下してしまう可能性が
ありますので、注意してください。
目安としては一回の摂取にコップ一杯がいいですね。