豆乳ダイエット>要注意！！豆乳ダイエットに潜む危険性とは？

栄養や女性ホルモンの面でも優れている豆乳
ダイエットは、非常に健康的なダイエットと
言われています。
そのため、悪いところが一切無いダイエット
方法だと思われがちですが、やはり体に良いと
言われている事でもあまりやりすぎるのはよく
ありません。
具体的な被害はまだ出ていませんが、気をつける
必要があります。
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ダイエットに効果のある大豆イソフラボンには
摂取量があります。
一日で約７０mgから７５mgですので超えない
程度に制限する必要があります。
イソフラボンを摂取しすぎると女性ホルモン
バランスに影響して月経周期が乱れてしまい
そうです。

ですので、摂取のし過ぎには注意する必要が
あるのです。
また、妊娠中の方は摂取しないようにしましょう。
豆乳ダイエットを行う時に、覚えておいて
欲しい事は、摂取量は必ず守り、毎日持続する
ことが一番大事です。
豆乳は沢山飲んでも効果が増えるというわけ
ではありません。
ですので、継続は力なりの精神で続けていきましょう。