豆乳ダイエット>自分に合った豆乳を選ぶ方法とは？

主に豆乳の種類は、無調整・調整・豆乳飲料と
ありますが、一番ダイエットに効果的なのは、
無調整豆乳です。
では、これらの豆乳にはどんな違いがあるかを
説明します。
最初に無調整豆乳ですが、作る際に添加物を全く
使っていません。
そして、水と大豆だけで作っているのでそのままの
大豆の味がします。
大豆ペプチドや大豆サポニンなどのダイエットに
効果のある栄養も損なわずに入っています。
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ただ難点なのは、独特な臭いがあるという事です。
豆乳を飲むのが苦手な方は、豆腐や料理などに
使用して摂取した方がいいでしょう。
次に調整豆乳の説明です。
これは、砂糖やカルシウムなどの添加物を無調整
豆乳に混ぜたものです。
大体の人は、この調整豆乳を飲んでいると思います。
成分自体は、無調整のものと変わりません。
最後に豆乳飲料の説明です。

これは、コーヒー等の風味を調整した豆乳に
混ぜたものです。
豆乳の臭いが少なく飲みやすくなっています。
しかし、無調整豆乳の半分しか豆乳が使われて
いないので、豆乳ダイエットにはあまりお勧め
できません。
ただ、豆乳に慣れるまでは、これを飲んだ方が
いいかもしれません。