豆乳ダイエット>豆乳にヨーグルトを加えると効果的♪その秘密を大公開！

ダイエットには、豆乳とヨーグルトを足した
豆乳ヨーグルトダイエットと言うものがあります。
豆乳を使ってヨーグルトを作る事で、大豆
イソフラボン、サポニンやレシチンが豊富な
ヨーグルトを作れるのです。
ダイエットする上で、この成分は非常に重要で、
健康や美容に良い影響を与えます。
さらに、ヨーグルトには乳酸菌が含まれてますので、
とてもダイエットには効率がいいのです。

あと、ヨーグルトに含まれるカルシウムが脂肪を
燃やしてくれると言われています。
このように様々な効果が期待されているのです。
豆乳ヨーグルトは簡単に家庭で作る事ができます。
作り方はヨーグルトと豆乳を混ぜたものを40度で
暖めて発酵させるだけです。
作る際に、ヨーグルトメーカーがあれば楽ですが、
少し時間があれば誰でも作れるので大丈夫です。

作る時になるべく無調整豆乳を使ってください。
調整豆乳を使うとうまく作れません。
甘みが欲しい方は、砂糖やフルーツを加えても、
美味しくいただきます。
このダイエットを長続きさせるには、様々な形で
豆乳を取り入れた方が続きます。
ただし、ダイエットなのでカロリーが高いものと
組み合わせることはお勧めしません。